Protein Shake ohne Protein Pulver - Rezept

Die erfrischende Eiweißbombe für Zwischendurch.


 
©dontcryonion

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Zeit 10 Min | Schwierigkeit Einfach

Zutaten

Für 300 Ml

150 G Magerquark
100 ML Wasser oder Milch
1
reife, gefrorene Banane
Viele Eiswürfel

Tipp: Ich lieeebe einfach erfrischende Shakes. Für mich sind sie die optimale Zwischenmahlzeit. Durch einen erhöhten Eiweißanteil bin ich zudem lange gesättigt. Gern greife ich dabei auf Proteinpulver zurück, doch das ist kein Muss.

Zubereitung

1 Alle Zutaten bis auf die Eiswürfel in einen Mixer gut durchmixen.
2 Den Shake in ein großes Glas füllen und ein paar Eiswürfel hinzu geben.
3 Wahlweise kannst du den Shake noch durch weitere Zutaten wie frische oder gefrorene Beeren, Zimt oder auch löslichen Kaffee erweitern.

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